Aix Natation

Marsouins du 20 Janvier 2008

Samedi 19 Janvier 2008

Ce Dimanche 20 Janvier se déroule une épreuve de Marsouins à Martigues.

Voici la liste des figures tirées au sort :
1er marsouin : périlleux arrière groupé et déplacement canoe
2ème marsouin : coup de pied à la lune et déplacement moulin à eau
3ème marsouin : position verticale et descente et déplacement torpille envers
4ème marsouin : tour eiffel jusqu'au flament rose et déplacement ballet leg tenu
5ème marsouin: coup de pied à la lune grand écart et catalina renversé
6ème marsouin: nova spire et barracuda spire

Un petit rappel des horaires :
9H30 Ouverture des portes
9h45 10h15 echauffement des Pre 4° 5° 6°
10h30 Passage des Pre 4° 5° 6°

12h30 13h15 Echauffement 1° 2° 3°
13h30 Passage des 1° 2° 3°

Bonne chance aux nageuses !